Gestionar l'ansietat
Entendre què és l'ansietat, per què apareix i què fer-ne al dia a dia, amb eines pràctiques.
Tallers en grup
Aprendre en grup el que costa sol
Grups reduïts per treballar un tema concret amb una psicòloga i amb altres persones a qui els passa una cosa semblant. Pràctics, propers, i una manera més lleugera d'obrir la porta.
Grup reduïtPresencial i en líniaSessions puntuals
Escriu-me i t'avisoCom funciona
Com és un taller
Vens tal com estàs
No cal preparar res ni saber-ne. Només venir amb ganes de parar una estona.
Partim d'una dinàmica
No és una xerrada: comencem amb una imatge, un exercici o una pregunta que remou alguna cosa.
Es comparteix, si vols
Cadascú hi posa el que vol dir. Escoltar el que li passa a algú altre també és fer-hi feina.
T'endús eines
Sortiràs amb alguna cosa concreta per provar a casa, no només amb una bona estona.
Un tast
Respira amb mi
Els tallers són pràctics i vivencials. Aquí en tens un tros, per fer ara mateix.
Comencem?
És la respiració 4-7-8. No cal que et surti perfecta; només seguir el ritme ja compta.
Fer-ho a pantalla completa →Sobre què treballem
Autoestima
Treballar aquesta veu interior que exigeix i compara, i aprendre a tractar-te amb una mica més d'amabilitat.
Posar límits
Dir que no sense culpa, cuidar les teves relacions sense desaparèixer tu en el procés.
Aquests són els temes que acostumo a treballar; els propers tallers, amb dates, s'anuncien aquí. Si t'interessa algun, escriu-me i t'aviso quan hi hagi convocatòria.
Escriu-me i t'aviso